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Parrainage


Cours de BODYPUMP™

Exercice de fitness BODYPUMP™

BODYPUMP™

Réservé aux personnes en bonne condition physique En forme

 

BODYPUMP™, c'est quoi ?

Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps.

Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls.

De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés !

Les poids varient selon l'endurance du sujet et le muscle sollicité. A vous de vous fixer des défis, en fonction de votre niveau, et de tout mettre en oeuvre pour le relever ! Pendant la durée du cours, on enchaîne des exercices simples à réaliser chorégraphié sur une musique entraînante pour le côté ludique.

Elu meilleur entraînement musculaire au monde et pratiqué par des millions de passionnés, le Body Pump est le cours de renforcement le plus efficace et le plus simple pour changer son corps.

Le BODYPUMP™ convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices d'aérobic à une séance de musculation. La simplicité du cours fait du BODYPUMP™ un excellent point de départ pour le renforcement de tout le corps.

A quoi ressemble un cours type ?

L'objectif global d'un cours de BODYPUMP™ est d'améliorer la force et l'endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories. Nous choisissons attentivement les chansons pour qu'elles vous guident à travers le cours avec le maximum d'effet. La durée habituelle du cours est de 60 minutes.

1- Le premier morceau est destiné à l'échauffement de tous les muscles principaux et à la préparation du corps aux exercices à venir. On effectue ensuite des versions abrégées de chacun des principaux exercices à venir  en échauffant tous les groupes musculaires principaux et en préparant le corps aux exercices qui l'attendent.

2- Le cours met l'accent sur chacun des principales zones musculaires (poitrine, dos, épaules et abdominaux). L'ensemble du corps est sollicité.

3- Retour au calme. Une musique apaisante vous accompagne dans une séquence finale d'étirements, qui concluent la séance et contribuent à réduire les risques de douleurs musculaires et de blessures.

BODYPUMP™, pour qui ?

  • Ludique, orienté sur les résultats physiques, moins ennuyeux que la musculation en solitaire, cette discipline est accessible à tous, même à celles et ceux qui n'ont jamais pratiqué la musculation.
  • Meilleure qualité d'entraînement grâce à l'encadrement du professeur.
  • Seul cours où les débutants et les avancés peuvent travailler ensemble.

BODYPUMP™, pour quels bienfaits ?

  • Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
  • Améliore votre force
  • Améliore votre condition physique générale
  • Sculpte et tonifie vos muscles
  • Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l'ostéoporose)
  • Vous apporte un sentiment d'accomplissement