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Parrainage


Les cours collectifs "LesMills"



 


BODYSTEP


Cours de step
cardio.

 


BODYBALANCE 


Cours inspiré du Yoga et Thaï Chi.

 


BODYPUMP


Des muscles fins et dessinés pour un physique renforcé !

 


BODYJAM


Cours de cardio qui vous initie aux joies
de la danse.

Les cours Les Mills sont une méthode de cours collectifs élaborés par les meilleurs experts internationaux du Fitness. Ces cours simples et ludiques, créés sous le contrôle médical de l’université de médecine d’Aukland (Nouvelle Zélande), vous permettrons d’obtenir le niveau de forme que vous recherchez et vous pourrez également vous détendre.



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Autres cours

 


crosshit Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé.
Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.
Zumba: Bougez sur des rythmes festifs et des pas de danses latines ( salsa, merengue, samba cumbia...) dans un cours cardio mélangeant danse et aérobic.
HITCOMBAT Puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.


LIA: (low impact aérobic) cours chorégraphique laisser vous allez au gré de la musique, dépense calorique assurée. Deux niveaux comme le step (I et II).


STEP : ce cours permet de travailler la coordination des membres inférieurs, monter et descendre de la marche. Cet effort très intense fait vite transpirer. Deux niveaux pour ce cours.


Le cour d’abdos-fessiers tout niveau. Renforcer la sangle abdominale, retrouver un ventre plat et protéger le dos, raffermir, amincir et muscler les fesses.


Le Body Sculpt tout niveau, cours complet par excellence permet un travail cardio vasculaire. A la clé, modelage des formes et dynamisme musculaire.

zumba-step 

Passez à la vitesse supérieure et apprenez à brûler des calories et sculpter abdos, jambes et fessiers avec un ensemble d'enchainements Zumba et de mouvements Step Aérobic qui vont littéralement lancer un défi à la gravité. Donnez-vous de quoi optimiser vos résultats sans perdre le côté facile à suivre de la Fitness-Party!


Hitbike Niveau confirmés cours de vélo en salle idéal pour brûler des calories (sur réservation).

Le STRETCHING Etirement par chaînes musculaires, libère les tensions et donne une meilleur mobilité articulaire.

Hitcombat: Cours pour se défouler mélangeant mouvements de sport de combat (boxe, karaté….) et aérobicallenge


Cours d'entraînement intensif de 30 minutes inspiré par le personal training et focalisé sur le travail du buste et des chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps (dos, fessiers, abdos). CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.
swiss-ball
Cours avec un grand ballon de gym douce pour le renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et un travail de l'équilibre.
JUMPHIT-PLANNING Exclusivité : Cours sur mini-trampoline renforcement musculaire, travail cardio-vasculaire, le tout très ludique.
hit-bam Cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant.
hit-balance   Associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme.
hit-pump Cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement! Vos muscles ne se formeront pas tout seul! Grâce à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie.

 

Des cours collectifs pour tous:

Renforcement musculaire, Sculpter ses abdos, Bruler des calories, Danser, Modeler son corps, Amincissement, Modeler ses fessiers, Travail cardiovasculaire ...